Как научиться ездить на велосипеде

Не секрет, что кататься на велосипеде весело, интересно и забавно. К тому же полезно для здоровья. Сначала может показаться, что научиться ездить тяжело, но главное желание и мало-помалу все получиться. А когда уж научитесь – то и полюбите. Рассмотрим подробнее, как научиться кататься на велосипеде.

Шаги

Экипировка для безопасности. Самая необходимая вещь – велосипедный шлем. Перчатки, спортивные штаны, футболка с длинным рукавом, наколенники и налокотники помогут избежать боли при случайном падении. Не стоит обувать сандалии, лучше пусть это будет обувь с закрытым верхом.

Сидя на велосипеде, запомните, где находятся тормоза и как ими пользоваться.

Прежде всего, нужно научиться держать равновесие, скорее почувствовать это. Попросите кого-то придержать велосипед сзади, пока вы будете пытаться ехать.

Немного практики и помогающий может время от времени отпускать велосипед, а вы – пытаться удержать равновесие, крутя педали.

Когда вы почувствуете, что помощь вам не нужна, опустите седло, чтобы можно было, сидя в нем, стать ногами на землю.

Когда вы уже уверен/а, что можете проехать несколько метров на велосипеде без труда, попробуйте поездить минут 20-30, не останавливаясь, чтобы развить чувство равновесия и уверенности в управлении.

Со временем поднимите седло так, чтобы, сидя в нем, можно было коснуться земли носком стопы. Это и есть оптимальная высота седла.

Остальное – дело практики.

Подсказки

Для практики выберите большую площадь без лишних препятствий и с ровной поверхностью, подальше от автомобилей.

Будьте терпеливы и не бойтесь упасть с велосипеда.

Не переживайте, если у вас долгое время не получается. Продолжайте пробовать, это естественный процесс.

Практика, практика и еще раз практика.

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЕНЫ